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中秋小长假游玩及时补充能量降低疲劳

更新日期:2013-9-2

要到“中秋”小长假了,很多人都盘算趁小长假旅游散心,还有些做做运动。营养专家提示,休假的时间不能只放松,也要注意补充能量。

  小长假若行程安排过紧,旅途劳累,则会带来不适。因为运动和出游时会消耗身体中的很多能量,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响。所以,在出游过程中,应尽量补充能量密度高的食物。

  节前出游可能会长途跋涉和驾驶,出现疲劳情况。而在节后的两三天内,会出现上班工作效率低下,不能进入状态、无精打采的情形。

随时随地充能量,保持生活好状态

  不仅外出游玩需要保持好状态,在加班、开车时,学习充电备考时,通宵唱KTV或看球赛时,都需要人们有旺盛的精力尽情享受。目前人们工作生活压力不断增加,尤其是白领人群,更大的工作量,更高的工作难度,更紧张的工作节奏,休息时间在不断地“缩水”,工作压力大大高于其他人群,及时补充能量是很重要的。

 

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